안녕하세요 오늘은 병아리콩 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져봅시다.
1 변비 개선에 도움이 된다고 합니다.
변비를 예방하려면 물을 많이 마시고 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹어주는 것이 저는 중요하다고 생각합니다. 거기에 병아리콩에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 효과적으로 예방해 준다고 하며 장 노폐물 배출, 장운동 촉진, 변비 예방 그리고 장내 좋은 박테리아 증가로 변비에 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.
2 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
병아리콩은 식이섬유 풍부해서 장운동을 활발하게 해 주어 변비 예방을 위해 드시면 좋습니다. 식이섬유로 인한 포만감을 느끼실 수 있기 때문에 식사량 조절이 가능해집니다. 병아리콩 속의 이소플라본 성분은 몸속의 지방을 제거하는데도 도움이 된다고 합니다.
3 근육 생성과 유지에 도움이 된다고 합니다.
단백질이 많은 식재료로 섭취하였을 때 근육을 만들고 또 이미 생성된 근육의 질을 높여 유지할 수 있도록 하는데 쓰임이 있다고 합니다. 이외에도 식물성 단백질의 경우 체내의 면역을 지키고 성장발달에 이점을 지닙니다. 병아리콩은 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있는 훌륭한 식물성단백질 공급원입니다.
4 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다.
병아리콩에 포함되어 있는 매우 많은 칼슘 그리고 아연 등의 영양성분은 뼈 건강에 좋은 영향을 주어 관련 증상에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다고 합니다. 뼈 건강과 관련해 관심을 가지고 계신 분들이라면 병아리콩을 추천하고 있다고 합니다.
5 피부 미용에 도움이 있다고 합니다.
병아리콩에 들어있는 알긴산이라 하는 아미노산 성분은 우리 몸속 혈관을 확장하며 몸속 노폐물을 배출해 신진대사를 원활하도록 만들어 줘요. 병아리콩을 먹으면 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가게 되면 혈색이 좋아지고 피부 또한 맑아지는 효과를 볼 수 있어요. 병아리콩 속 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 노화방지에 효과가 뛰어나며 깨끗하여 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 된다고 합니다.
6 항암 효과가 있다고 합니다.
병아리콩은 비타민C 성분을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.. 항암 효과에 관련한 걱정이 많으시다면 병아리콩을 한번 드셔보시는 건 어떨까요? 제가 추천드립니다!
7 노화 예방에 도움이 된다고 합니다.
병아리콩에는 항산화제, 비타민C, 비타민E가 풍부하여 세포 노화를 예방합니다. 또는 아르기닌이 풍부해서 성장호르몬 분비를 촉진하고 몸에 활력을 준다고 합니다.
8 뇌 건강에 도움이 된다고 합니다.
병아리콩에 포함되어 있는 매우 많은 양의 마그네슘, 아연, 비타민C 같은 영양소는 뇌 건강에 좋아서 관련 증상에 도움이 될 수도 있답니다. 만약 뇌 건강에 관심이 있으시다면 병아리콩을 섭취하는 것을 권장하고 있답니다.
9 염증 완화에 도움이 된다고 합니다.
병아리콩은 염증을 낮추고 종양의 성장을 억제하는 셀레늄 성분은 풍부하게 들어있어요. 병아리콩에는 비타민 A, B6, C, 콜린, 마그네슘 등 아미노산이 많이 포함되어 있으며 셀레늄 외에도 콜린 성분 역시 염증이 생기는 것을 막아주고 예방해서 염증 완화에 도움이 될 수 있어요.
10 불면증에 도움이 된다고 합니다.
마그네슘을 많이 함유하고 있는 병아리콩은 불면증과 관련해 좋은 영향을 주어 관련 증상에 도움이 될 수 있는 대표적인 영양성분이라고 알려져 있다고 합니다. 불면증에 관심이 많으신 분들이라면 병아리콩을 섭취하는 것을 추천하고 있습니다!
이것으로 병아리콩 효능에 대해서 알아보았습니다.
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